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生孩子调理碱要多久？一般需要在备孕期就开始条调理，大概需要三个月左右，碱体质对于女来说是很常见的，可以起到排毒的作用，因此也是很多女追求的。碱体质就是指体内呈弱碱的体质，那么我们应该如何调理呢？

1、日常生活中，可多吃些碱食品，如青菜、水果、蔬菜等。此外，日常生活中也要多吃些碱食物，如水果、蔬菜、瘦肉、牛奶、豆制品、蛋类、海产品等。这些食品在体内代谢时，会产生大量碱物质，而蔬菜中的维生素B1、B2及钾、钠等矿物质都属碱。因此，多吃蔬菜可以有效地防止疾病发生。同时，碱食品可以调节人体内酸碱平衡，有利于维持正常新陈代谢机能，防止某些疾病发作。

2、少食油腻和辛辣食品。油腻食品多含有脂肪，多食可致肥胖。而辛辣食品多属热，容易生热，这类食品多吃后易生湿热，会使体内酸度增高，造成肥胖。少吃或尽量不吃各种油炸食品。少食过咸食物，多食蔬菜，多吃水果，饮食要清淡，少食辛辣。多喝水，每天应饮2000毫升左右，这样才能使体内水分保持在正常状态，利于排泄，可预防妊娠水肿和高血压等疾病。

、多饮水。水是人体不可缺少的物质，身体里每天都需要水，我们必须每天都摄入足够的水分，保持身体内的环境酸，所以，喝水是健康基本的保证。但是要注意，每天饮水要适当，不能太多，也不能太少。一般情况下，每天喝2000毫升左右。水可以使血液呈现碱，而且还能预防心脑血管疾病。

4、适当运动。适当的运动可以改善体质，可以促进身体的代谢。还能增加人体内的毒素。多吃碱食品，例如水果、蔬菜，这些食物都可以帮助中和体内的酸物质，进而起到调节弱碱体质的作用。