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　　冬季女三招有效预防子宫寒冷：

1.多吃气暖身的食物

例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

2.用鲍鱼滋

中医认为鲍鱼滋清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女比较好的品。过去太医院进贡皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女应该经常自己做些鲍鱼食物。

3.少吃寒凉食物

中医养生传统中，女体质属阴，不要贪凉。即使在炎热的夏季，女也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物比较好放置一段时间再吃，在吃冷食之前比较好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该多吃一些气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

女也不要快速瘦身，因为以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。为了防止宫寒，女应该特注意保持小腹的温暖。

专家醒：

女千万不要趴在办公桌上午休，因为趴在桌上睡觉容易露出后腰，而且睡眠时人体毛孔松懈，容易被寒邪所伤。此外女不要坐寒，尤其是不要坐在有寒气的地方，例如地面、石面或铁面椅子，因为这些材质导热快、寒气重。子宫不宜过寒，要保持一定的暖度，才有利于婚后怀孕。