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很多女备孕了很长一段时间仍然无法怀孕，去检查之后，才发现是泡的质量不行。正常女每个月都会有10几个泡进入发育的轨道，这些泡中，终会有一个泡发育成优势泡，并终成长到18-25mm左右，被排出巢与子受。通常，泡发育达到18-20mm的范围是适合怀孕的，如果泡发育不良，达不到18mm，那么泡的质量也会比较差，就会影响到正常的妊娠，甚至可能导致女不孕。就算成功怀孕了，孕后发生早产流产的几率也会大很多。也因此，很多泡发育不良的女都想了解一下促进泡发育的方法。下面小编就跟大家讲解一下。

促进泡发育方法一：泡的发育以及排的发生都是在体内激素水平的控制下的。也因此，泡发育不良多与女内分泌异常有关。因此，首要的就是检查体内激素水平，并查明内分泌异常的原因，在日常生活要注意饮食的调理，拒绝烟酒以及暴饮暴食，均衡营养的充，少吃辛辣生冷的食物。平时也可以多吃一些富含雌激素的食物，如大豆等制品，促进巢的发育并防治巢早衰。

促进泡发育方法二：适当运动高身体素质。运动可以有效调理体内激素水平同时增强女的免疫力，帮助女远离各种病痛。研究表明，女平时注意运动，可以促进身体各系统的协调，促进机体代谢，平衡体内激素水平，帮助巢子宫乳房等器官的发育，有效高子质量以及子宫的内环境以及功能。