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专家指出，男不育，男子情况差，其实与营养有着密切的联系。特是对于维生素的缺乏，更加容易引起子质量的问题。因此，男朋友，如果发现自己有类似的情况，比较好也查查自己是不是营养丢了，比较好维生素。男不育食疗方法有哪些?专家表示，有些男朋友知道不育的问题是在自己身上，但是还是不愿意到医院进行治疗，那么日常生活中男不育如何食疗呢?

男不育食疗方法有哪些?专家表示，有些男朋友知道不育的问题是在自己身上，但是还是不愿意到医院进行治疗，那么这时可以适当的进行食疗，来缓解病情。下面我们就看看，男不育如何食疗?

治疗男不育要吃什么

1、专家表示，要多吃绿色的蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌和硒等，有利于子成长的成分。坚果和鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应该多吃，有利于子细胞的成长。而且要做到不挑食，让营养搭配达到均衡。

2、韭菜与韭菜子：温中下气，肾壮阳，调和脏腑，能增进食欲。鲜山药是一种日常食物。质平和，能健脾胃和肾益肺。核桃仁味甘温，能敛肺肾。

3、鹿肉为滋强壮之佳品，鹿角肝肾，益髓，温骨髓，治虚痨，鹿茸肾阳。狗肉入味和肾经。安五脏，胃肾，壮元阳，暖腰膝，轻身益气，五劳七伤。麻雀肾壮阳，但其肉燥热，凡阴虚火旺或热者勿食。虾肉温，有状阳益肾，之功。

4、海参肾益，养血润燥和除湿利尿。肾如肾经，益髓，能肾气，通膀胱，治虚劳。

5、肾常用的羊、驴、狗、牛外肾，有很强的肾益作用，对功能障碍和少不育者特效。

缺乏维生素会影响男生育

　　维生素A：

维生素A其主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响雄睾丸组织产生母细胞，输管上皮变，睾丸重量下降，囊变小，前列腺角化。维生素A只存在于动物的组织中，在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多。

维生素B2：

通常情况下，缺乏维生素B2时人体会出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。其实，维生素B2还与生活的质量密切相关。当人体缺乏维生素B2时，人体腔道内的黏膜层就会出现问题，引起黏膜病变，造成黏膜细胞代谢失调。

维生素B12：

维生素B12的生理活在很大程度上决定于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而高对缺氧的耐受，促进机体组织在缺氧环境中的活力。长期素食的男子因缺乏维生素B12，液中子的浓度比其他人明显低，液产生量也较其他人少，影响正常的功能。富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。

维生素C：

维生素C能降低子的凝集力，有利液液化。子细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。缺乏维生素C子遗传基因易被破坏，可导致子受能力减弱以致不育。新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等含C多。

维生素E：

维生素E有调节腺和延长子寿命的作用。维生素E与A均能改善血液循环，可以高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动，可高欲，增加子的生成。植物油就是维生素E比较好的食物来源，含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。