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对于女来说，了解自身的生理周期，特是排期和安全期，对于避孕和受孕都至关重要。本文将详细介绍什么是排期和安全期，以及几种较为准确的排期计算方法。

一、什么是排期和安全期?

排期是指女在一个月经周期中可能排的那一段时间。排是指成熟子从巢排出的过程，通常发生在下次月经来临前的14天左右。由于子排出后在人体内的存活时间为12-24小时，子进入人体后可存活72小时左右，长可存活5天，因此，排日的前5天和后4天，连同排日当天，共10天被称为排期。在此期间，女受孕的几率相对较高。

安全期则是指月经周期中除了月经期和排期之外的时间段。在安全期内，女受孕的几率相对较低，但并不是安全。因为排规律可能受到外界各种因素的影响，如情绪、环境、生活习惯等，导致安全期可能并不“安全”。 排期的计算方法

1. 月经周期推算法

- 这是为简单且常用的方法，适用于月经规律的女。

- 排通常发生在下次月经来临前的14天左右。例如，如果预测下次月经是5月28日，那么排日可能发生在5月14日。

- 排日的前5天和后4天，连同排日当天，共10天为排期。

2. 排试纸法

- 排试纸可以检测尿液中的黄体生成素(LH)水平，LH在排前24-48小时达到高峰。

- 建议从月经来潮的第10天开始，每天测一次试纸，如果出现阳或弱阳，可能预示24小时左右就要排。

3. 白带拉丝法

- 在排期，女的白带会变得像鸡蛋清一样透明，且拉丝可以长达10厘米。

- 当出现这种白带时，通常示即将排。

4. B超监测法

- 这是为准确的方法，但相对繁琐且费用较高。

- 从月经来潮的第11-12天左右开始做B超监测泡，可以准确判断排期。

5. 基础体温测量法

- 每天早晨睡醒尚未进行任何活动前测得的体温为基础体温。

- 排后，基础体温会升高0.3-0.5℃。通过连续监测基础体温，可以判断排期。

二、注意事项

- 排期和安全期的计算仅适用于月经规律的女。如果月经不规律，建议用排试纸或B超监测等方法来确定排期。

- 安全期并不是安全，因为排规律可能受到外界因素的影响。因此，如果希望避孕，建议取可靠的避孕方法，如避孕套、避孕药等。

- 在排期，女可能会出现一些生理变化，如食欲下降、欲高涨、力旺盛等，这些都是正常现象，无需过于担心。

总之，了解自身的排期和安全期对于女来说非常重要。通过合适的计算方法并密切关注自身的生理变化，女可以更好地掌握自己的生理周期，从而做出更明智的避孕和受孕决策。