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试管取后，女需要特注意身体的恢复和营养的充。以下是需要充的营养物质以及取后的注意事项：

需要充的营养物质

1. 高蛋白食物：取后，女的巢和身体需要修复，高蛋白食物有助于加快恢复速度。常见的高蛋白食物括豆腐、鱼肉、鲫鱼汤、牛肉、牛奶、鸡蛋等。

2. 高维生素食物：适量充维生素能够增强女的抵抗力和免疫力，促进巢功能恢复。建议适量摄入新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、白菜、黄瓜等。

. 中药调理：部分中药对女的身体和巢有益作用。可以适量服用黄芪、枸杞子、当归等中药，有利于巢恢复。可以将这些中药材加入食物中一起食用。

取后的注意事项

1. 注意观察：取后要注意观察腹胀、腹痛和阴道流血现象。如果有明显的腹痛、腹胀，或大量的阴道出血，可能发生巢过度刺激或盆腔感染等现象，建议及时就医。

2. 避免剧烈运动：取后巢体积增大，剧烈运动可能导致巢扭转等风险。因此，应避免健身、瑜伽等大幅度、改变体位的活动，同时禁止同房、洗盆浴、游泳等。

. 保持充足的睡眠时间：取后应保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复。同时，要养成良好的作息习惯，避免熬夜。

4. 注意饮食：取后一周内建议饮食清淡，不吃或少吃刺激的食物，如冷、辣或过于油腻的食物。可以适量吃一些利尿的食物，如冬瓜汤、西瓜等，以增加排尿量，缓解腹胀。同时，多喝水，避免引起便秘。

5. 遵医嘱用药：取后，可能需要服用黄体支持的药物，如黄体酮等，应按照医生的医嘱按时用药，不能擅自停药减药。

6. 保持心情愉悦：保持心情愉悦也有助于身体的恢复。可以尝试与家人、朋友交流，或者进行一些轻松的活动来放松心情。

总之，试管取后女需要特注意身体的恢复和营养的充。遵循以上建议，有助于加快身体恢复速度，高试管婴儿的成功率。如有任何不适，建议及时就医。