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随着三孩生育政策的出台，许多高龄夫妇也加入了备孕团队，但对他们来说，这条求子道路可能并不顺利，甚至非常困难，因为随着年龄的增长，夫妻的生育率会逐渐降低，高龄女流产率和胎儿畸形率也会大大高。接下来，小编就和大家分享高龄女做三代试管婴儿，高成功率的5个秘诀，一起来看看吧，

1.合理饮食，保证营养均衡

在饮食方面，女应该合理饮食，确保均衡的营养摄入，如多吃抗氧化的水果和蔬菜，如草莓、西兰花、西红柿等；多吃高蛋白、高纤维的食物，如鸡蛋、牛奶、大豆、山药、谷物等，并充多种维生素和叶酸。少吃辛辣或刺激的食物，括冰水、冰饮料、辣椒等，禁止吸烟和酗酒，少喝咖啡或浓茶。

2.吃辅酶Q10，养护巢

女可以在做三代试管婴儿前吃一些保健品，这有助于调节身体状况，例如，辅酶Q10有助于改善巢功能和子质量。

3.避免熬夜，确保充足的睡眠

良好的神状态对三代试管婴儿治疗非常有益。如果女经常熬夜、睡眠不足，会导致内分泌紊乱，影响巢功能，降低子质量。

4.锻炼身体，高身体素质

运动也是备孕的重要组成部分，女坚持锻炼，能高免疫力和身体素质，如每天进行半小时以上的有氧运动、慢跑、游泳或瑜等，能增加血液中的氧气含量，增强新陈代谢能力，调节内分泌水平，改善女巢功能，高子质量。

5.减轻压力，保持愉快的心情

不良情绪也会影响三代试管婴儿的治疗，如长期神紧张、焦虑或过度压力，会导致女内分泌紊乱，影响巢功能，使泡不能正常生长发育或子质量差等，建议女调整心态，减轻压力，保持轻松愉快的心情，高三代试管婴儿的成功率。

以上就是“高龄女做三代试管婴儿，高成功率的5个秘诀”的全部内容，后，建议高龄女在做三代试管婴儿时降低心理预期，做好打持久战的准备，在医生的帮助下争取尽快怀孕。