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在备孕的时候，要注意调整好营养结构，比如多吃维生素丰富的食品，多多充锌元素，钙元素，氨基酸，蛋白质等等，高免疫系统和生殖系统的功能。有些家长觉得饮食和助孕有非常大的联系，那生助孕男的应该吃什么食物好?

生助孕男的应该吃什么食物好

希望生助孕，男应以酸食物为主，使得体力充沛，以高子的质量和数量。

1、强酸食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面、花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖等。

2、弱酸食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。含有锌元素的食物2锌对维持男的生殖功能起着不能忽视的作用。因为锌是子代谢必需的物质，并能增强子的活力，多食富含锌的食物，对生助孕也有帮助。含锌丰富的食物有：牡蛎、虾、蛤、贝类、鱼、猪肝、牛肝、牛肉、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。

3、含有氨酸的食物：氨酸有增强男子功能和生作用。氨酸是子形成的必需成分，多吃富含氨酸的食品，能使子质量得到改善。含氨酸丰富的食品有：冻豆腐、豆腐干、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、鳝鱼、章鱼、木松鱼、海参、鳗鱼等。

钙元素在子的运动、获能、维持透明质酸酶的活及在受过程中起着非常重要的作用。若机体缺钙，会使子运动迟缓，子顶体蛋白酶的活降低。

备孕时要注意什么事项

1、不能随便服用药物，孕前3～6个月夫妻双方都要避免使用药物，这样宝宝健康有非常大的帮助。

2、忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。

3、忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女健康

4、千万不能挑食和偏食，有的女偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。

5、一定要心情放松，不要想的太多，压力过太会有伤害，让自己有一个放松的心情，自己太大压力，听歌、多走动也可以放松心情又锻炼身体。