科学饮食能高生育能力
稍微有点常识的人都知道，种植对于农作物的收成占据重要的位置，同样，子也是男生育之本，没有健康优良的子，受孕就是问题，现在很多不育的男朋友就是由子质量低下导致的。家庭医生在线专家说，子质量，和日常生活习惯息息相关，比如吸烟、酗酒、吃不该吃的美食就可能影响到生育。
子质量吃出来 科学饮食吃出健壮种子
1、韭菜
韭菜又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。
2、锌
微量元素锌被誉为夫妻和谐素，男人缺锌，会使欲及功能减退，子数量下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。
3、海产品
海产品含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。
4、维生素E
维生素E有利子的生成和高子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。
5、豆芽
豆芽贵在发芽。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进激素生成。
6、核酸
核酸是支配生命活动的核心物质，既是蛋白质合成的基础，又遗传信息，对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。
7、赖氨酸
赖氨酸是子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。
8、畜禽血
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。
贪吃火锅过嘴瘾，易惹不育误生子
不健康饮食，也会导致不孕不育?这个现象在临床中也遇到不少，因为不健康饮食习惯，人们在不知不觉中就陷入了不孕不育困境。冬季不良饮食习惯不容忽视。
对于热恋火锅的年轻人来说，要小心了，切莫因贪嘴耽误生子大业。边吃火锅边喝酒，是很多广州市民的冬季饮食爱好。这是引发男不育的一大恶习。冬季气温低，前列腺交感神经敏感增强，男喝酒后则易引起前列腺充血，致使前列腺液的淤积，而火锅中大量的煎炸、燥热辛辣食品则会使症状更加严重，从而导致男前列腺疾病发生引发不育。
除了以上所说的冬季两大忽视习惯易致不孕不育外，女要风度，不要温度的行为，同样容易引起宫寒致不孕。这些后天因素，往往都容易被人忽视，长期累积，从而影响着他们的生殖健康。由于各种因素的影响，国内不孕不育人口还将持续增长。因此，在日常生活中要养成良好的生活习惯，切莫被不孕不育缠身。
