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开始教育，一般情况下，未婚青年男一月一次、一周一次或是偶而一周两三次是正常的，但长期的一周三至四次是不正常的，对其身心也是有伤害的。

一方面由于过度梦遗肯定会消耗大量能量，生理上难以承受，而且长时间的过度梦遗对男婚后也有影响，很可能导致男做爱时早泄或阳痿。另一方面过度的梦遗对人的心理伤害也是很大的，它会使人心情紧张，焦虑不安、恐惧、自责，力难以集中，神恍惚。如不能及时调试，甚至会导致严重的心理问题。并且在日常生活中，还可能出现恶循环的现象，青少年因梦遗而过度紧张、焦虑和自责，引起心理压抑和苦闷，而心理压抑反过来会加重梦遗，如此循环往复，使青少年难以自拔。

造成遗的原因主要是大脑皮层的抑制过程减弱，中枢兴奋增强，在有有关方面的刺激时，常可出现遗。遗这是很正常的现象，这是每个青年都会有的生理现象，如果长期频繁遗，天天发生，甚至一夜发生几次。则有可能是病理的，泌尿科疾病前列腺炎，就是常见的引起频繁遗的原因之一。

这时应该及时检查、治疗。内裤过紧、皮垢刺激等可导致反射遗，皮龟头炎、尿道、前列腺、囊等部位的炎症等均可能出现遗，但大多数是由于缺乏知识、观看黄色书刊、录像等造成阴茎勃起并射。

正常成年男约有90%的发生过遗。遗很少发生于12岁以下的助孕，到14岁助孕遗的发生率约为30%，16岁约为60%，18岁为85%，遗发生的频率多数为每周1次或数周1次。

液本身由子及副腺的分泌物构成，其物质基础与身体其他成分相似，主要成分是水，并含有少量蛋白质、脂肪和糖类，每次遗出的液量也只有3~4ml，因此损伤的营养是微不足道的，不会损害健康。

1、一夜2-3次或每周数次，连续不断，甚至午睡或清醒时兴奋和非交状态下均有射。

2、婚后有正常生活，仍多次出现遗。

3、伴有记忆力减退、情绪消沉、头晕耳鸣、腰酸膝软等症状。

4、液量减少或过多，质稀淡，不粘，无味，子含量较正常减低。

经常遗的危害比较大，要正确的进行处理。那么，频繁遗怎么办?

运动能减弱睡眠时大脑皮质的兴奋，增加人体对低级神经中枢的控制，从而避免男频繁遗。具体锻炼方式如下介绍：

①仰卧起坐。

两手在头后十指交叉抱头，做仰卧起坐，通过锻炼腹部肌肉和盆腔组织，能高内部器官功能，缓解遗状况。

②肛锻炼。

肛锻炼可增强射管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟，临睡前做效果更好。

③固按摩。

仰卧位，两手重叠置于肚脐上，依次进行顺时针和逆时针按摩多次，然后从心口向下推按到耻骨联合处多次。此法能达到固健身的目的。

此外，频繁遗时还应保持器官卫生，每晚临睡前用冷水冲洗阴囊，以降低神经的兴奋。另外，按摩的方式也不错：

自我按摩法

用双手手指分依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴腹部脐下方2指和肾俞穴腰部细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善的功能。

仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。