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当今，各种污染和潜在疾病防不慎防，造成很多男的不育症。那么应该怎么预防呢？

男不育者可以多吃绿色蔬菜和鸡蛋，海鲜也是很好的。男应控制酒和饮料的摄入，过量可导抑制中枢神经长期兴奋，进而抑制子产生。

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于子成长的成分。坚果有利于子细胞成长。研究证明：大蒜可以迅速增强欲，而且促进男和女阴部血液循环，刺激感觉。每天食用900mg大蒜可以达到佳效果。

鸡蛋中所含的物质可以有效高欲。患者应尽量做到不挑食，让营养搭配达到均衡。每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果，会促进激素的产生。

海鲜是很好的

海鲜富含锌元素。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食物中含有赖氨酸和锌，是子形成的必要成分。锌是男人所必需的一种重要元素，如果缺乏锌将导致欲低下、子量少，甚至阳痿。男人每次射中大概含有5mg锌，是每日锌摄入量的1/3/，因此生活越频繁的人，就越需要充越多的锌。

适度饮酒和饮料

男应控制酒和饮料的摄入，可乐、巧克力、咖啡等都要适当的饮用，过量可导抑制中枢神经长期兴奋，进而抑制子产生。

男不育者饮食有哪些禁忌呢？

1.豆腐

爱吃豆腐等大豆制品的男要当心了。据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男的子数量明显下降。

大豆制品对男生殖系统，尤其是子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男体内雄激素的水平，从而导致一系列不良后果。

2.啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

3.奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶、色素、香和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男荷尔蒙的分泌，对子的活跃产生负面影响，中断子在身体内的反应过程。

4.炸鸡

夏天爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男少、弱。此外，重金属镉、农药残留均对子产生毒。

5.猪腰

很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，腰子更是成为很多男人的爱。近台湾医生警告：吃内脏身，当心重金属镉损不育。肝脏、内脏、猪睾丸，想吃啥啥的人们，可得当心了，因为吃多了，不但不了身体，还可能不育。

男不育者饮食有哪些禁忌？上面介绍的五个禁忌是男需要注意的，很多的人就习惯吃一些油炸的食物，因为和大环境有很多的关系，但是一定要改正，因为涉及到下一代的问题。